bez sprzętu

[...] procent sama przyjmie tym batonem. a skad Ty to wiesz???a skad wiesz z kim bedzie miała do czynienia???a moze bedzie akurat miała farta i bedzie jedną z tych 10%??? i co bez batona ma po prostu dac się okraść/pobić i podnieść statystyki???(cały czas mowa oczywiscie o sytuacji gdy uciec nie można) Michał M napisał: Akurato tym chyba teraz nie [...]

To moze i ja sie wypowiem :P Musze sie jakos wkrecic na to forum :) Wiec tak ja sobie nie wyobrazam treningu bez sprzetu.To tak jakby kazac biegaczom trenowac bez butow z kolcami itp.Trzeba wyjsc z prostego zalozenia:Startuje sie w sprzecie. I juz.Jezeli startuje to w sprzecie to wypadaloby w nim trenowac chocby po to zeby sie oswoic z kaftanem, [...]

[...] marks from ear to ear - mam dwie hipotezy: 1 faldki skory? 2 po prostu szeroki usmiech? do tego trzeba kogos kto mial pare lat kontaktu z zywym jezykiem, zeby ogarnac na 100% no gear "bez sprzetu", tez***** wie co mial na mysli, moze sparuja bez kaskow, moze nawet bez rekawic (watpie); no przeciez nie walcza bez ochraniaczy na szczeke

[...] Grabowski był tutaj nie na miejscu. Sprzęt(nawet same bandaże)-wymusza na nas tor ruchu i pcha nas do tyłu. Ciągle powtarzasz,że wychodzenie kolan jest bee. Siadanie sumo bez sprzętu rozwali zaraz tutaj kilka bioder,przywodzicieli albo sobie powykręcają kolana jak to już ładnie się do tego sidex95 ustawił na ostatnim filmie. To co jest istotne [...]

Panowie tak nie można przeliczać!! Trzeba trenować w sprzęcie by mieć taką przebitkę. Trening np. przysiadów bez sprzętu ( taśmy, kostium, pas) i w/w sprzęcie to dwa różne ćwiczenia!!Dlatego zawodnicy np. wyciskający w koszulkach nie są tak silni bez! Moi zawodnicy cały okres startowy trenują tylko w koszulkach, bo umiejętność wyciągania [...]

Moim zdaniem robienie pompek z obciążeniem w plecaku w postaci, butelek z wodą. To nie jest trening z cięzarami. Bo nadal nie mamy profesjonalnego sprzetu, tylko to co można zrobić na szybko w domku. "Trening siłowy bez sprzetu" Bez sprzętu, ale gdzie jest napisane, że tylko i wyłącznie z waga własnego ciała.

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = --- 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 (płasko bez sprzętu) 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 (klasyk bez sprzętu) 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 (pełny bez sprzętu) 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = najlepiej bez ale pewnie trzeba będzie sięgnąć w bardzo [...]

Owna - cieszę się, że myślisz podobnie jak ja. Troszeczkę to dziwne, że np. wycisnę bez koszulki 200kg zakładam katanę i przy odpowiedniej technice mogę 260-a może jeszcze więcej Najgorsze jak kupiłem koszulkę i na pierwszym treningu pękła obok szwów i mogłem wywalić do kosza. Będę startował wyłącznie w zawodach bez sprzętu. To ma być siła [...]

188 cm , 127 kg , w max formie bic 51 , klatka bez wdechu na luz bez motylu na lini sutow 135 ( nie mierzylem an wdechu i z motylami ale troche wiecej bylo), udo 76 , pas 105, przedramie 43 . Narazie jestem poza domem , mam jakas fotke z zawodow to jak znajde podesle, keidys w chwili prawy 1 albo 2 wyslalem ale juz wazylem kolo 120 jak zbijalem z [...]

W takim razie jaka uwazacie granice(?) sprzetu?CHodzi o to co dla was jest sprzetem a co nie.Np. na takich zawodach bez sprzetu wedlug was powinno sie dopuszczac pas, czy specjalne budy do siadow i ciagu, czy chocby nadgrarstki itp.Bo moim zdaniem to jak bez sprzetu to bez niczego po co pas czy buty.Mozna by rzec ze pas zeby chronic kregoslup no [...]

No to będę powoli powracał do siebie. Na AMP start w kategorii 75kg, na wadze było 70,2kg. Wynik to raw 427,5kg czyli: - przysiad I 120kg bez sprzętu - zaliczone 3:0 II 130kg bodajże bez sprzętu - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 III 140kg w bandażach(pierwszy raz w życiu) - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 w zależności czy poprzednie było 3:0 czy 2:1, bo [...]

[...] hantle, ławka, obciążenie) c) full osprzęt siłownia ----------------------------------------------------------------------------------------------------- a) Trening bez sprzętu. Nie jest lekko, brak dostępu do sprzętu, ale trzeba sobie radzić:) Pomysłowość i to co masz pod ręką się nada. Trening proponuję robić 3x w tygodniu klatka i [...]

[...] które powinny rozwiązać ten problem. Treningi skonstruowane są tak, że w większości nie wymagają posiadania sprzętu. "Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu" https://www.sfd.pl/art/Trening/%C4%86wiczenia_na_nogi__Trening_n%C3%B3g_w_domu_bez_sprz%C4%99tu-a3903.html "Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu" [...]

są oczywiscie federacje, w których dźwiga sie bez sprzetu... ale kariery nie zrobiły jak widac. Ja tez jestem za tym zeby duzo dźwigac bez, ale jako trójboista jakbym miał 2 opcje do wyboru: 150kg wstaje bez i 300w ... albo 240 bez i 260 w to oczywistym jest, ze wybiore 300w bo liczy sie wynik pod zawody tej federacji, w której startuje. Kolejnym [...]

[...] na każde - uczta na całego. Póki co z bitej śmietany zrezygnowałam, bo o ile pasowała mi na śniadanie z płatkami owsianymi ;-], to po przerzuceniu węgli na po treningu (bez tłuszczy), już nie mam z czym jej mieszać. Może za kilka tygodni jak wpadnie więcej węgli do diety. Jutro lecę odebrać wagę kuchenną, bo przez te dwa dni dość na oko [...]

[...] Jedź po prostu racjonalnie. A na dłuższą metę nie ćwicz samych brzuszków. Nie możność ćwiczenia wynika z braku sprzętów? Możesz na początek porobić coś na rozruszanie bez sprzętu jeśli znajdziesz czas: przysiady bułgarskie, wejścia na wysoki (i stabilny) stołek (przy prawidłowej technice, bez pochylania nie jest tak łatwo), pompki, planki, [...]

[...] poniewaz z treningu w planie bylo tylko rozciaganie calego ciala. Rozciagam sie wg cwiczen zaproponowanych przez Oliviera Lafaya zawartych w ksiazce pt. "Trening silowy bez sprzetu". Pozostalo mi to po czasach kiedy wlasnie tak cwiczylem w domu :-D Trening jest prosty, latwy do zapamietania i daje dobre efekty i uwazam, ze jest dopasowany [...]

[...] "spodziankę"?) dla wszystkich miłośników żelaznego sportu - mistrzostwa Polski w trójboju siłowym klasycznym i wyciskaniu leżąc klasycznym. Klasycznym czyli bez użycia sprzętu specjalistycznego. Jest to związane z planowanymi na 2012 rok w Szwecji mistrzostwami świata w trójboju siłowym klasycznym. Trendy w kierunku zniesienia [...]

[...] pomocnicze, rzecz jasna, bo współczynnik efektywności w stosunku do przysiadu startowego też nie jest wysoki. Zatem moje ćwiczenia pomocnicze do siadu to: 1. 1/2 przysiadu (bez sprzętu osobistego lub w sprzęcie) 2. przysiady bez sprzętu (jedynie w pasie) 3. odchodzenia (w sprzęcie, po siadach w sprzęcie). Jako ćwiczenie główne - przysiad w [...]

Krzychu to akurat był trening na wyjeździe, bez sprzętu ;-) Z takich bardziej pod zbiegi to tylko zejścia ze stołka miałam w planie, większość rzeczywiście bardziej na tyłek i pod kątem podbiegów. Madzia nie ma opcji ciężkiego treningu na nogi, testowałam to już w poprzednich latach i nie jestem w stanie pogodzić tego z bieganiem, a bieganie to [...]